Táo xanh cung cấp một lượng dưỡng chất rất lớn cho cơ thể, trong táo xanh có thành phần như vitamin A, C, K . Ngoài ra táo xanh còn là là một nguồn giàu chất sắt, kali, canxi, chất chống oxy hóa và flavonoid.
Vậy ăn táo xanh có lợi ích gì hãy cùng tôi tìm hiểu qua bài viết sau nhé.
1. Có một chiếc phổi khỏe mạnh
Ăn táo xanh thường xuyên sẽ giảm nguy cơ bệnh hen vì nó rất giàu flavonoid , ngoài ra ăn táo xanh còn giúp giảm 21% nguy cơ bệnh phổi ở phụ nữ.
2. Phòng ngừa máu đông
Trong táo xanh có chứa chất rutin giúp ngăn ngừa và hình thành cục máu đông. Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng táo xanh còn giúp chống lại bệnh tim và đột quỵ
3.Tăng cường sự trao đổi chất cho cơ thể
Trong táo xanh có chưa rất nhiều chất xơ vì thế rất tốt cho hệ tiêu hóa giúp ngừa triệu chứng đầy hơi và cũng loại bỏ các độc tố ra khỏi dạ dày.
Ngoài ra táo xanh còn là món tráng miệng tuyệt vời làm giảm cảm giác thèm đường và cảm giác đói.
4. Phòng ngừa loãng xương, cải thiện các vấn đề về xương
Trong táo xanh chứa nhiều chất như : kali, vitamin K và canxi những loại chất này rất tốt cho xương , phòng ngừa căn bệnh loãng xương hay gặp ở chị em phụ nữ.
5. Chống lại sự lão hóa da sớm
Trong thành phần của táo xanh có vitamin C, vitamin A và chất chống oxy hóa phong phú đây là những chất có tác dụng chống lại các dấu hiệu lão hóa da và giúp bạn duy trì sự trẻ trung, khỏe mạnh cho làn da.
6. táo xanh tốt cho mắt
Táo xanh chứa vitamin A giúp bỏa vệ thị lực đôi mắt một cách tuyệt vời
Ngoài những lợi ích kể trên táo xanh còn tốt cho những người bị tiểu đường và phòng ngừa các bệnh tim mạch cho người cao tuổi. Một lưu ý nhỏ là khi bạn sử dụng táo xanh bạn không được gọt vỏ bởi vỏ táo là nơi chưa nhiều chất dinh dưỡng nhất.
Táo xanh thực sự rất tốt, tuy nhiên vì lợi ích kinh tế mà người trồng táo và người vận chuyển táo thường sử dụng một lượng thuốc trừ sâu và thuốc bảo quản thực phẩm. Nhất là gần đây các tin về táo Trung Quốc chứa dư lượng thuốc trừ sâu lớn đã khiến người tiêu dùng rất hoang mang.
Do đó để tránh mua hàng Trung Quốc bạn nên mua táo của những đơn vị uy tín, có tem truy xuất nguồn gốc rõ ràng.
Cảm ơn bạn đã đọc !
- Top 5 thực phẩm giúp ổn định bệnh đau nhức xương khớp hiệu quả
- Uống ngũ cốc có tác dụng gì? Hãy hiểu thật kỹ trước khi sử dụng
Nguồn: https://ochivi.com/
