Mách bạn cách giảm đau xương khớp ở người cao tuổi

Đau xương khớp là tình trạng thường gặp ở một số người. Đặc biệt là người cao tuổi. Tuy đây là tình trạng phổ biến nhưng không phải ai cũng có kinh nghiệm trong việc giảm đau xương khớp. Trong bài viết này chúng tôi sẽ mách bạn cách giảm đau xương khớp ở người cao tuổi.

Mách bạn cách giảm đau xương khớp ở người cao tuổi
Mách bạn cách giảm đau xương khớp ở người cao tuổi

Hướng dẫn cách giảm đau xương khớp ở người cao tuổi

Vâng, có rất nhiều cách khác nhau người cao tuổi có thể áp dụng. Dưới đây là một số cách bạn có thể tham khảo?

Nguyên nhân của đau nhức xương khớp:

Do bệnh lý và các yếu tố cơ học bên ngoài, đau nhức xương khớp có 2 nguyên nhân chính.

Do bệnh lý

Thoái hóa cột sống:

Đây là giai đoạn các đốt sống bị phá hủy và bào mòn theo thời gian. Điều này có thể gây tê và đau khắp cơ thể. Đối tượng hướng đến là những người trên 35 tuổi.

Thoái hóa khớp là nguyên nhân gây đau nhức xương khớp

Viêm khớp dạng thấp:

Viêm khớp có thể gây đau đớn, đặc biệt là vào buổi sáng hoặc buổi tối. Nếu không được điều trị, sụn và khớp có thể bị biến dạng

Thoát vị đĩa đệm:

Nhân nhầy chèn ép các rễ thần kinh của đĩa đệm và là nguyên nhân gây ra các cơn đau cổ và lưng.

Bệnh Gout:

Biến chứng của bệnh gút không chỉ gây đau nhức xương khớp mà còn khiến bàn tay, cổ chân, đầu gối sưng tấy. Những cơn đau này thường xuất hiện vào ban đêm

Đau thân kinh toạ:

Đau nhức đường đi của dây thần kinh tọa khiến người bệnh khó khăn trong vận động và làm việc.

 

 

Loãng xương:

Xương yếu và kém đàn hồi. Đau nhức xương khớp thường xuất hiện ở cột sống hoặc đùi

Do yếu tố khác

Thừa cân, béo phì:

Khi trọng lượng vượt quá giới hạn, xương không thể chịu đựng được.

Thay đổi thời tiết:

Thông thường, khi trời lạnh, các cơ, gân, sụn khớp sẽ bị co cứng, mạch máu lại co cơ khiến quá trình lưu thông máu của sụn khớp bị tắc nghẽn.

Cách giảm đau nhức xương khớp ở người già

Qua những chia sẻ trên chắc hẳn bạn đã hiểu rõ nguyên nhân gây ra bệnh đau nhức xương khớp rồi phải không? Hãy để chúng tôi trở lại cuộc thảo luận ban đầu. Do đó, làm thế nào để giảm các cơn đau do thoái hóa khớp. Tiếp tục:

Thực hành thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp duy trì sự dẻo dai của xương khớp. Các bài tập chịu sức nặng của khớp như chạy và đi bộ có thể gây thêm tổn thương cho khớp. Hãy thử các phương pháp điều trị bệnh thấp khớp, chẳng hạn như tập thể dục nhịp điệu dưới nước hoặc bơi lội, để làm mềm khớp của bạn mà không gây thêm áp lực lên khớp.

Sử dụng liệu pháp lạnh và nhiệt

Liên quan đến bệnh viêm khớp, các phương pháp điều trị nóng và lạnh đơn giản có thể khác nhau. Ngâm mình hoặc tắm dưới vòi sen nước nóng, đặc biệt là vào buổi sáng, có thể giúp giảm cứng khớp. Sử dụng chăn điện hoặc đệm sưởi để thư giãn khớp vào ban đêm.

Điều trị bằng lạnh là cách tốt nhất để giảm đau, sưng và viêm khớp. Dùng khăn quấn một túi đá hoặc một gói thảo mộc đông lạnh rồi chườm lên vùng bị đau để giảm đau hiệu quả.

Châm cứu

Châm cứu là một phương pháp y học cổ đại của Trung Quốc bao gồm việc đưa những chiếc kim cực nhỏ vào các bộ phận cụ thể của cơ thể. Tôi tin rằng điều này có thể phân phối lại năng lượng và khôi phục sự cân bằng trong cơ thể. Châm cứu là liệu pháp bổ trợ được nghiên cứu nhiều nhất và được Tổ chức Y tế Thế giới khuyên dùng trong điều trị hơn 100 loại bệnh.

Người ta tin rằng châm cứu có khả năng giảm đau khớp. Bạn nên đến cơ sở y tế chuyên điều trị bệnh này.

Giảm đau xương khớp bằng bồn ngâm chân

Bồn ngâm chân là thiết bị ngâm chân chăm sóc sức khỏe được nhiều người áp dụng. Với những ai bị đau khớp có thể dùng bồn ngâm chân, ngâm chân hàng ngày. Hơi nóng của nước cộng với cơ chế massage của bồn ngâm sẽ làm giảm chứng đau xương khớp hiệu quả.

Xem thêm:

Dịch vụ chăm người ốm tại bệnh viện có phải là giải pháp tối ưu dành cho các gia đình bận rộn?

Có nên lựa chọn dịch vụ chăm sóc bà già để trợ giúp cho gia đình không?

Hi vọng với những chia sẻ về cách giảm đau xương khớp ở người cao tuổi trên đây giúp bạn có thêm thông tin kinh nghiệm trong việc chăm sóc sức khỏe. Mọi thông tin cần tư vấn vui lòng liên hệ với chúng tôi theo thông tin cuối bài viết.

Đơn vị chủ quản: Công ty cổ phần Doca

Số giấy phép: 0105898969, cấp ngày 23/05/2012

Hà Nội: Số 58, Giải Phóng, Đống Đa

Hồ Chí Minh: 34/35 Lữ Gia, Phường 15, Quận 11

ĐT: 04. 22 60 60 11 – Hotline: 0943 979 989 – 0936387398